Kolekalsiferol (Vitamin D3)
D vitamininin vücutta en verimli kullanılan formu. Güneş ışığıyla ciltte sentezlenir.
Faydaları
- ✓ Kemik sağlığı
- ✓ Bağışıklık desteği
- ✓ Kas fonksiyonu
Günlük Tavsiye Dozları
| Yetişkin | 600 IU |
| Çocuk (4-11 yaş) | 400 IU |
| Çocuk (11+ yaş) | 600 IU |
| Güvenli üst sınır | 100 mcg/gün |
⚠️ Dikkat
Yağda çözünen vitamindir, vücutta birikir. Uzun süreli yüksek doz kullanımda hekime danışılmalıdır.